科普 | 每天可以吃多少肽?

 

 

 

在营养学界,

肽一直有“全营养食品”的美称。

肽的吸收率比普通蛋白质更高。

小分子肽已经成为人们生活中不可或缺的一部分,

大家对于肽的了解和认知也越来越深入,

但是还有人对肽存在疑问,

比如:每天应该吃多少肽?

 

 
 • 每天可以吃多少肽?
针对不同的人群,一天可以摄入肽的量也是不同的:
1、体弱多病、重病身体极度虚弱和运动量大的人,对肽的需求量高于常人,可以每天吃20-40克肽
2、正常的成年人每天10克左右的量,正常老年人每天吃20克肽即可。
 

 

 

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